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おきらくママ日誌

6歳の娘の観察日記(笑)日々の楽しみやお小遣い稼ぎ、お買い得情報も交えておしゃべりしてます。遊びに来てね。

KIRINと小岩井乳業の共同開発で作られたのが、

まもるチカラのサプリ すっきりヨーグルトテイスト

キリンと小岩井乳業が初めて健康価値を発見した『まもるチカラ』の乳酸菌を配合した『プラズマ乳酸菌シリーズ』
他にまもるチカラのサプリ、まもるチカラのみずがあるそうです。

さわやかな甘さがおいしい飲み物で、子どももおいしく飲めます。

乳酸菌1000億個!!ってひっくりしましたよ~

最近何でも『~活』って言いますよね。
就活
婚活 ➡この辺りは、変換しても出てくる

終活 人生の終わりのための活動 エンディングノートとか流行りましたね。
ゆう活 仕事を早めにはじめて、早めに終える。そして、夕方からはオフを楽しむ。

へぇ~ですよね。

で、話題にしたいのが『菌活』

健康や美容のために乳酸菌を摂ることですって。

同じような言葉で『腸活』っていうのも聞いたことが。
腸って「第の脳」とか「免疫力の要」とかって言われてるんですって。

だから、たかが便秘~と思いがちですが、お通じって大事なんですよね~


寒くなって感染症やらインフルエンザやら怖いウイルスがいっぱい…
体を守るためにも乳酸菌、摂りましょうね~
効率よく乳酸菌を摂って、元気に冬を乗り切ろう❤

興味があったので、金スマで紹介された「腸モミ」の動画、載せて見まーす。

【腸もみのやり方】

仰向けの状態で脇腹から腸をおへそに向かって集めるような感じで揉みほぐします。
※自分でやる場合は力加減に注意する。

【お腹のエクササイズ】
腸もみ以外にも自宅で簡単にできる、お腹のエクササイズが紹介されました。
これはセルフマッサージの効果があるので、腸もみを自分でやるのが不安という人はセルフマッサージだけでOK♪


仰向けの状態でお腹に手を添え、5秒で大きく息を吸い込み、お腹を手で押しながら10秒間で息を吐きます。これを寝る前に1分行います。


腸を鍛えるエクササイズ1
1片足を上げ、身体をひねる。
2腕を肩の高さまで上げ、足と反対方向へ伸ばす。
3顔は足と同じ方向を向き、その状態を5秒間キープする。
4左右交互に5セット行う。

腸を鍛えるエクササイズ2
1足を90度に広げ腰を落とす。
2頭の後ろに手を組み、片ひじを太ももにつける。
3左右交互に5セット行う。









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