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おきらくママ日誌

6歳の娘の観察日記(笑)日々の楽しみやお小遣い稼ぎ、お買い得情報も交えておしゃべりしてます。遊びに来てね。

ずぼらの私は、健康法がなかなか続かない…
唯一続いたのが、『麺棒マッサージ』→過去記事 足つぼ刺激に麺棒1本

足の裏が大事っていうのは肝に銘じてきました(笑)
先日雑誌の記事で読んだのが『足指ぐいもみ』
おお、これも簡単そうだ。
ということで、お風呂上りに、記事通りぐいぐい足裏から親指小指をぐいもみ中です。

お風呂上りに、気が向くとストレッチ&スクワットをします。

やり始めると、まっふぃーは走って来て真似をします。
ストレッチ大好きなんです(笑)

ママは今日は気分じゃないのですぐやめちゃいましたが、まっふぃーは乗って来たところみたいで(笑)
「ママ、写真に撮ってブログに載せて❤」っておねだり

①仰向けに寝る           ②足を90度に上げる
TS3W1588.jpg TS3W1589.jpg

③その足を頭の上、なるべく遠くに置く…はず
TS3W1591.jpg  TS3W1592.jpg

※まだ足が短いみたいなんですね~子どもは頭が大きいというけど。届かない
子ども一般ということで、けっしてまっふぃーの足が短いわけじゃないと思うんですよ
ここで必死で足をつけようと頑張る姿がなんともかわいい(笑)

もう一つは、お腹と背骨の刺激
だるまさんのように仰向けになって足を抱えて左右にコロンコロン

TS3W1597.jpg TS3W1594_201502250902487a1.jpg

「写真撮るから止まって~」無理な注文
「止まれないよ~あれ~」ってまっふぃー

ママの『猫背体操』も一緒に
TS3W1586.jpg TS3W1587.jpg
プリンとしたお尻ちゃんを思わずパチリ❤ 「あーなに撮ったの??」 「お・し・り」

たのしいストレッチでしたわ~

まっふぃーは健康のためじゃなく、やること自体がたのしいみたい。
これが続けるコツなんだろうね♪







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コメント

楽しく続けるっていいですね~
健康って一番の宝ですものね
こどものおしり プリッとしてかわいいですよね♪

当選いっぱいおめでとうございます
2015/02/27(金) 13:57:28 | URL | ワタモス #- [ 編集 ]

ストレッチいいねぇ~♪
2015/02/27(金) 16:44:07 | URL | ko_panda #- [ 編集 ]

だいぱんだ♪へ

こぱんだ♪より
2015/02/27(金) 16:45:41 | URL | ko_panda #- [ 編集 ]

ああ、確かに!楽しみながらするのが続くコツですよね!!
どうりで今まで続かないわけだなぁ、と自分を振り返って納得しちゃいました。笑

一緒にするとなおさら楽しそうですねぇ。
2015/02/27(金) 16:53:21 | URL | まに #- [ 編集 ]
Re: ワタモス さん
ワタモス さん、コメントありがとう♪

そうなんです、プリッと(笑)
かわいいですよね~

当選いっぱい、びっくりです。
2015/02/28(土) 12:02:19 | URL | おきらくママ #- [ 編集 ]
Re: ko_panda ちゃん
ko_panda ちゃん、コメントありがとう♪

ストレッチはいいね~
身体が伸びるからね❤


2015/02/28(土) 12:03:23 | URL | おきらくママ #- [ 編集 ]
Re: ko_panda ちゃん
ko_panda ちゃん

はいはーい❤
2015/02/28(土) 12:04:22 | URL | おきらくママ #- [ 編集 ]
Re: まに さん
まにさん

楽しく!!は大事ですね~

まっふぃーは何でも楽しそうで(笑)
大人になっても何かに楽しく取り組むっていいことですよね♪
2015/02/28(土) 12:06:40 | URL | おきらくママ #- [ 編集 ]
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2015/02/28(土) 17:23:46 | | # [ 編集 ]
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