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おきらくママ日誌

6歳の娘の観察日記(笑)日々の楽しみやお小遣い稼ぎ、お買い得情報も交えておしゃべりしてます。遊びに来てね。

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感想(15件)



かる~い気持ちでサクサク読める本ですが、とても勉強になりました(笑)

特に最近のわたしのイライラ…
 この正体は「~べき」という自分の常識というモノサシのせいだとわかりました。

心屋さん曰く、
『押しつけがましい人はいらいらしやすい』
ああっ、それ私!!心当たりありまくりっ(苦笑)

確かに、私は「~すべき」「~しなくちゃ」という気持ちが強いような気がします。
モノサシが長~くて固~くて重た~いのかもしれません(笑)

特に、まっふぃーに対してです。
「ピアノの練習は毎日しなくっちゃ」「言われなくても明日の準備しないと」なんて、細かいことでしばりつけちゃってるなぁって。

あくまで私のモノサシ。
まっふぃーに押しつけちゃかわいそうですよね。
やろうと思った時に声を描けちゃって「今やろうと思ってたのに何で言うの?」ってふてくされるってことも出てきて反省することも多々

そして、最近思っていたこと、
まっふぃーが言うマイナス発言って、ママの真似なんですよね~
「そのくらいちょっと考えればわかるでしょ」
このセリフ、まっふぃーに言われて初めて“なんと感じの悪いこと!!”って気づきました(笑)
子どもは親の鏡です。その通り。

まっふぃーの言動にいらっとする前に、自分の言動を見直ししたいところです。

心屋さん曰く『「~べき」が多い人は自分でブレーキをかけている』
このブレーキを外すには
自分が嫌だと思う行動を思い浮かべて、
「私は(上記の行動を)してもいい」と言ってみることだそうです。

なんか、気持ち悪い気がするけれど、「してもいいししなくてもいい」という選択肢をつけることで自分で選びとる自由を手に入れられるんだそうです。


フムフム。
前にも書きましたが、私のいいところはすぐ試してみること(笑)。

早速、小さいことですが実践しました。

仕事に行くのにハンカチ、忘れちゃったんです。
それに気づいた時、すっごくブルーになりました~
   あ~あ、トイレの後、洗った手、どうしよ

ここで、心屋流心のブレーキはずしトレーニング(勝手に命名)
「私は、手をパタパタさせて自然乾燥させたり、服でさりげなーく拭いちゃってもいい!!」

確かにちょっといつもと違う気分
「別に一日くらい服で拭いたからって平気よ~」
稼働領域が広がった気がしました

すっごい小さいことでこんな気分になるのなら…これから続けてみようっと。

もうひとつ。
「ねばーランド」より「たいランド」っていうのもいいなと思います。
・「~せねば…になる」という負のスパイラル「ねばーランド」
・「~したいから…する」というプラスのスパイラル「たいランド」

「たいランド」は「私は愛されているから大丈夫」という安心感が土台だそうです。
世間から愛されている自信のない人は、心屋さん流にいくと「私はどうせ愛されている」「わたしはどうせ受け入れられている」って唱えて見るといいそうです。

夫婦不和で、長い間で自分を抑えてきたことで、どこかへ見失ってしまった自分を取り戻したい…漠然と思って、
「わたしは~したい」という気持ちを大事にすること
これをどん底時代から心がけてきました。
間違ってなかったんだなぁとうれしくなりました

まっふぃーにも最近言っているけど、言葉って力があると思うんです。
だから マイナスのことを口にすると、その通りに失敗したりくじけたり…
でも プラスのことを口にすると、その通りにうまくいく!!

UNOで証明してみせたんですよ~(笑)
「ママ、次勝つよ!!」って言って勝ってみせたら目を丸くしていました(笑)

そもそもUNOには自信がありますが(笑)何度もすみません

これも心屋さんが同じようなこと書いてました。

だからと言ってマイナスを飲み込んじゃダメなんですって。息を吐き出すようにマイナスの言葉や感情を吐き出してそしてそれで終わらせるようにするといいんですって。

楽しく読ませてもらっている、森魚ふららさんのブログ えっ!?王様の耳はロバの耳なんですけど!? のタイトルように、吐き出すことは重要なんですね~ 

心のトレーニングも、「しなきゃ」じゃなくて「したい」と思ってしようと思った私です。

自分を変えてみたい…でもどうやって??
っていう方、一緒にこのトレーニングしてみませんか(笑)

ホント、小さいことからでも、ね❤

興味があったら、まずはご一読。お勧めの本です。心、軽くなりますよ~



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コメント

良さそうな本ですね!すごく参考になりそう~!!

私も子供についつい言ってしまいますよ。反省です。
子どももそうだけど私は私の母と同じようなこと、同じような良い方をしているなと感じるときがあります。そうそう!あまり感じが良くないなとか、母が言っているのを聞いて感じたり(笑)
ふと立ち止まって振り返るのに良さそうな本ですね。
2015/01/23(金) 13:17:26 | URL | ナナソラママ #- [ 編集 ]

心屋さん よくTVでもお見かけしますね。

遠野なぎこさんにカウンセリングしていたのを見て感動しちゃいました。

うちの長女も思春期に、ずっと精神科通ってカウンセリングしてきました。
私の考えですが 心の病を治すには 受動的ではダメで、自分から考えや行動を変えて 能動的にならないとダメなんだって思います・・・

長女も 自分の考えを心にしまいみやすい方で(瞬間湯沸かし器のようにいつも怒っているけど・・ 大事なことは言わないのです) 
声に出して言ってみるのはすごくいい事ですよね。

今は長女も落ち着いてきていますが・・
初心に反って 私も読んでみようかな~(^_^)
2015/01/23(金) 13:24:23 | URL | みかん #- [ 編集 ]
こんにちは
改めて、はじめまして〜
いつも読み逃げしてました〜
いつママと申します。

為になる本みたいですね。
あたしも読んでみたくなりました。
ねばーランド、たいランド、なるほどです!
素敵な本の紹介ありがとうございます。
また、時々お邪魔しますねv-407
2015/01/23(金) 16:15:48 | URL | いつママ #MDo56pwE [ 編集 ]

私も、心屋仁之助さんの本 大好きです。
気持ちの自家中毒(苦笑)をおこしそうになったら読み返してますo(^▽^)o
あっ、記事内でブログの名前出していただいちゃって♪ありがとうございますぅ~♡
私も最近「ねば~ランド」から「たいランド」へ移住を試みておりますわ(笑)
2015/01/23(金) 16:58:23 | URL | ふらら #- [ 編集 ]

こんにちは♪

うんうん、スパイラルってありますね!
マイナス思考のときは何やってもマイナスだけど
プラスのときはいいことが続いたりしますね(^^*)

あと『マイナスの言葉や感情を吐き出して終わりにする』
なるほどと思いました!
苦しいことほど抱え込みがちだけど
吐き出すことが大切なんですね☆(^^)

この本、読んでみたいです♪

ぽちん☆
2015/01/23(金) 17:09:55 | URL | よしのん☆ #- [ 編集 ]

読んでいて、なるほど~~!!ってなりました。

>マイナスを飲み込んじゃダメなんですって。息を吐き出すようにマイナスの言葉や感情を吐き出してそしてそれで終わらせるようにするといいんですって。

私は割と言霊を信じている方で、マイナスなことってどうしたらいいのかなぁ・・・
なんて思っていましたが、言ってそれで忘れてしまえばいいんですね!
明るく吐いて忘れよう!

・・・それにしても、子供は親の鏡・・・。
耳が痛い言葉です。。。
自省します~~。
2015/01/24(土) 10:36:37 | URL | とむやむ #- [ 編集 ]
Re: いつママさん
いつママさん、コメントありがとう❤

心屋さんの本、お勧めです。

これが気にいっちゃったので、図書館で予約して、他の心屋さんの本もゲットしました。

読むのがたのしみです。
2015/01/26(月) 09:35:43 | URL | おきらくママ #- [ 編集 ]
Re: ふららさん
ふららさん、コメントありがとう❤

ふららさんも心屋さんファンでしたか~♪

あっ、名前を出すの、事前に了承を得ずにすみません。(でも、喜んでくれてる?ならよかった❤)

図書館で他の心屋さんの本もゲットしてきちゃった♪

お互い「たいランド」で幸せ生活したいね~
2015/01/26(月) 09:38:35 | URL | おきらくママ #- [ 編集 ]
Re: よしのん☆さん
よしのん☆ さん、コメントありがとう❤

そうそう、スパイラルは早急に断ち切りたい!!

マイナス感情を出すのって苦手なんですが、自分で処理できる方法があるなら試してみる価値あり!!と思ったので書いてみました~

心が軽くなると、身体も動くもの。

いい本に巡り合えてうれしいです。
2015/01/26(月) 09:41:07 | URL | おきらくママ #- [ 編集 ]
Re: とむやさん
とむやむさん、コメントありがとう❤

ねー、なるほどでしょ(笑)

言霊、確かにありそうですよね。
まっふぃーはすっかり信じてくれて、私がマイナス発言すると「本当にそうなっちゃうよっ」って心配してくれます(笑)

マイナスを自分で処理できる…これなら人に迷惑かけないしやってみようと思うよね~

共感してくれてうれしいです❤
2015/01/26(月) 09:44:28 | URL | おきらくママ #- [ 編集 ]
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